Regime alimentare sano e controllato, attività fisica, nessuna tentazione e tanta idratazione ma…
perchè non riesci a perdere peso ?
Hai perso tanti chili e la bilancia si è fermata ? Forse sei vittima del blocco metabolico.
A volte la causa è proprio la riduzione drastica dell’apporto calorico oppure i metodi poco ortodossi a cui ti affidi sperando di dimagrire.
in altri casi invece, ci troviamo di fronte a vere e proprie patologie che causano il rallentamento del metabolismo.. e qui la forza di volontà non basterà mai!
Cerchiamo di capire cosa possiamo fare trovandoci di fronte ad un blocco metabolico :
a) Evitiamo digiuni prolungati distribuendo i pasti in 4 o 6 sessioni al giorno.
b) Assicuriamoci di assumere almeno le calorie necessarie al metabolismo basale.
c) Teniamo il nostro corpo idratato e libero da tossine, beviamo tanto!
d) Non eliminiamo intere categorie di alimenti. L’ assunzione di carboidrati grassi e proteine deve essere equilibrata.
e) facciamo 40 minuti di attività fisica almeno 3 volte a settimana;
f) Non avere fretta, solo il tempo ti darà ragione.
Quello da tenere bene in mente è che il dimagrimento non dovrà mai avvenire velocemente, è proprio in quel caso che potrebbe verificarsi il blocco
Quando decidiamo di rimetterci in forma dobbiamo pensare ad un cambio delle nostre abitudini, non solo alimentari, ma ad un vero e proprio cambiamento di stile di vita che non può ridursi a due/tre mesi di dieta per prepararci alla fantomatica prova costume, piuttosto l’azione combinata di un piano alimentare, un personal trainer e di trattamenti estetici mirati, possano aiutarci – nel tempo necessario – a rispettare il nostro corpo e vedere risultati d’impatto.
Giuseppina Corniello – Biologa Nutrizionista SLIM & CARE PROGRAM